ТРЕНУЄМО ОЧІ
Якщо ти кожного дня користуєшся комп'ютером або багато читаєш, тобі необхідно проводити тренування очей. Тренування допоможе тобі зберегти їх здоровими і зняти втому. Тренування для очей - це не тільки спосіб зберегти зір гострим, але і захоплююча гра. Грай кожен день, і будеш бачити, як сокіл! Покажи цю сторінку батькам і тренуюйте очі разом.
ПРОГРАМА ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ ЗОРУ
Тренування очей для поліпшення зору – це гра, що захоплює.
Гра 1 - «Гімнастика»
1. Ми закриваємо очі, такі ось чудеса. (Щільно стисніть повіки)2. Наші очі виконують вправи, а потім вони відпочивають.3. А тепер ми їх відкриємо, через річку міст побудуємо (Відкрий очі, щоб намалювати поглядом місток)4. Намалюємо поглядом коло і оглянемося навколо! (Намалюй очима коло)5. Вгору піднімемо, глянемо вниз (Підніми погляд вгору і опусти вниз, не рухаючи головою)6. Вліво, вправо повернемо (Поглянь наліво, потім направо)7. Займатися ми почнемо (Знову подивися вгору-вниз, вліво-вправо і приступай до наступних вправ)
Гра 2 – «Вісім вісімок»
1. Заплющ очі. Не відкриваючи їх, малюй зіницями вісімки.
2. Спочатку - зліва направо. Потім - справа наліво.
3. Намалюй чотири вісімки зліва направо.
4. Потім - ще чотири справа наліво.
5. Скільки буде чотири плюс чотири? Правильно - вісім!
6. Намалювавши вісім вісімок, можеш відкривати очі.
Гра 3 – «Приціл»
1. Уяви, що ти мисливець. Тобі потрібно уважно дивитися на приціл.
2. Притисни великий палець до носа.
3. Вказівний, середній і безіменний - тримай зігнутими, а мізинець - відстовбурчений вгору.
4. Саме на ньому і знаходиться приціл. Не відривай від нього погляду.
5. Рухай рукою справа наліво і в зворотний бік, не відриваючи при цьому великий палець від носа.
6. Вертіти головою не можна! Рухай рукою по 10 разів в кожну сторону, безперервно дивлячись на «приціл».
Гра 4 – «Мітка»
1.Стань або сядь перед вікном.
2. Наклей на нього невеликий стікер, який не залишить сліду після відклеювання.
3. Уважно дивись на мітку і рахуй до десяти.
4. На рахунок десять переведи погляд на дерево (або інший предмет), яке знаходиться як найдалі за вікном.
5. Починай рахувати заново.
6. На рахунок десять, знову переведи погляд на мітку.
7. Повтори 5 раз.
Гра 5 – «Зайчик та морквина»
1. Подивися вгору, не рухаючи при цьому головою (як заєць дивився б на морквину).
2. Рухай очима вліво-вправо, вниз-вгору.
3. Поморгай.
4. Щільно стисніть повіки на кілька секунд.
5. Пострибай, як зайчик.
Гра 6 – «Білка и дятел»
1. Дивись вліво-вправо (білка виглядає, де дятел).
2. Рухай очима вниз-вгору (дятел дивиться, що приготувала для нього білка).
3. Поглянь вліво, прямо, вправо (дятел бачить горішки, якими його пригощає білка).
4. Поморгай очима.
Гра 7 – «Політ бабки»
1. Широко відкрий очі (щоб вони стали великими, як у бабки).2. Рухай зіницями вправо-вліво (бабка літає вліво-вправо).3. Зроби зіницями кілька кіл за годинниковою стрілкою і кілька - проти (бабка кружляє, як вертоліт).4. Подивися вгору потім - вниз.5. Витягни руку з відстовбурченою вказівним пальцем і подивися на нього.6. Піднеси вказівний палець до носа і подивися на нього (бабка літає високо, низько, далеко, близько).
ОСЬ І ЗАКІНЧОЛОСЬ ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ОЧЕЙ!
РОБИ ЙОГО ЩОДНЯ, І ТВОЇ ОЧІ БУДУТЬ ЗДОРОВИМИ.